Popraskané päty je bežný stav, pri ktorom suchá a zrohovatená pokožka päty stratí mäkkosť a na okrajoch sa rozštiepi do jemných línií. Pomáha pravidelná večerná starostlivosť: vlažná voda, jemné zmäkčenie a výživné Šľahané telové maslo Lipa alebo Krémový balzam na popraskané päty. Ďalšie produkty nájdeš v kategórii krémy na nohy a výber ti uľahčí náš Poradca.
Prečo vznikajú popraskané päty?
Päta je miesto, ktoré denne znáša najväčší tlak. Rohová vrstva je tu hrubšia než inde na tele a mazových žliaz je na chodidle veľmi málo, takže si pokožka vlahu dopĺňa predovšetkým zvonka, krémom alebo maslom. Keď sa k suchosti pridá dlhé státie, tlak a trenie, vznikajú popraskané päty: koža stvrdne, stratí pružnosť a pri každom kroku sa o kúsok roztvorí. Svoju úlohu zohráva aj otvorená obuv a šľapky, ktoré päty nechávajú bez opory, chôdza naboso po tvrdých podlahách, veľmi horúce sprchy a dlhé kúpele, ktoré z pokožky vyplavia prirodzené tuky, a v zime aj suchý vzduch z kúrenia. Najčastejšie ide o súhru viacerých vecí, nie o jednu jedinú príčinu. Preto sa oplatí uberať tempo a meniť drobné návyky a nesiahať po krémoch až vtedy, keď už je zle.
Čo na popraskané päty doma?
Dobrá správa je, že na popraskané päty nepotrebuješ zložitý postup ani desiatky produktov. Potrebuješ pravidelnosť a chvíľu pokoja večer, ideálne tesne pred spaním, keď si môžeš dovoliť spomaliť a pokožka sa dokáže najlepšie nasýtiť. Večerný rituál je jednoduchý a zvládneš ho aj po náročnom dni, keď sa ti už nič nechce. Stačí sa posadiť, zhlboka sa nadýchnuť, dať nohám teplo a vôňu a potom ich jemne ošetriť. Z takého pomalého návyku sa stane rituál, na ktorý sa cez deň tešíš. Postup si môžeš zapamätať v piatich krokoch:
- Ponor päty do vlažnej, nie horúcej vody, aby zrohovatená pokožka zmäkla.
- Jemne ich osuš, najmä medzi prstami, aby tam nezostala vlhkosť.
- Zrohovatenú vrstvu iba jemne obrús mäkkou pemzou alebo jemným pilníkom, len po hranicu pohodlia a nikdy do živej kože.
- Vmasíruj tenkú vrstvu masla alebo balzamu, malými kruhmi od päty k oblúku chodidla.
- Natiahni si bavlnené ponožky, aby sa starostlivosť cez noc nezotrela o perinu.
Dôležité je poradie aj jemnosť. Voda pokožku zmäkčí, obrusovanie odstráni len to, čo sa dá bez námahy, a maslo či balzam vytvoria na päte ochranný film, ktorý spomalí vysúšanie. Šľahané maslo sa pri kontakte s teplom pokožky roztápa, takže sa dobre roznáša aj na hrubšiu pätu. Ak je pokožka veľmi suchá, rituál si zopakuj niekoľko večerov po sebe a potom už stačí menej často, podľa toho, ako sa ti päty cítia. Počúvaj ich, nie kalendár. Cieľ nie je dokonale hladká päta za jeden večer, ale pokožka, ktorá zostane mäkká a príjemná na dotyk aj pri denných krokoch, tlaku a obuvi.
Aký krém na popraskané päty vybrať?
Pri výbere sa oplatí pozrieť na zloženie, nie len na názov na obale, pretože krémy na päty sa výrazne líšia podľa toho, z čoho sú postavené. Rastlinné masla a oleje zanechávajú na pokožke mäkký, hebký film a vnímame ich ako jemné. Hustejšie balzamy s okluzívnym základom vytvoria pevnejšiu ochrannú vrstvu, ale ide o iný typ zloženia a hodí sa prečítať si ho celé. Tabuľka ti pomôže porovnať dva produkty z našej ponuky a jedno ľahšie mlieko na každodenné použitie, vždy podľa zloženia uvedeného na produktovej stránke. Zázrak tu nehľadaj. Vyber to, čo sa ti bude príjemne používať každý večer, lebo rozdiel robí pravidelnosť.
| Typ | Zloženie podľa produktovej stránky | Pocit na pokožke | Príklad |
|---|---|---|---|
| Šľahané maslo z rastlinných tukov | slnečnicový olej, bambucké maslo, mangové maslo, tokoferol, parfum | mäkký, hebký film a vôňa kvitnúcej lipy | Šľahané telové maslo Lipa 150 ml, vyrobené na Slovensku |
| Balzam s okluzívnym základom | vazelína, vazelínový olej, parafín, lanolín, mentol, kyselina salicylová, extrakty z dubovej kôry, prasličky a čajovníka, parabény | hustý, chladivý, chráni pred vysúšaním | Krémový balzam na popraskané päty 10 ml, dovezený produkt v našej ponuke |
| Ľahké telové mlieko | voda, ružová voda, slnečnicový olej, skvalán, kyselina hyalurónová, koenzým Q10 | svieži, ľahko sa vstrebe, na každý deň | Telové mlieko s Q10 Lipa 150 ml |
Balzam na popraskané päty je dovezený produkt, nie naša receptúra. Obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá sa v kozmetike používa na jemné zlupovanie zrohovatenej vrstvy, a mentol pre chladivý pocit. Zároveň stojí na klasickom základe z vazelíny a parafínu s lanolínom a obsahuje parabény ako konzervanty, preto ho vyberaj vedome, podľa toho, aké zloženie ti sedí. Ak preferuješ čisto rastlinný základ, začni maslom a balzam si nechaj ako doplnok na chvíle, keď chceš hustejšiu vrstvu. Telové maslo Lipa je parfumované, a ak máš citlivú pokožku, vyskúšaj ho najprv na malej ploche. Viac o bambuckom masle, ktoré sa v kozmetike používa veľmi často, nájdeš v článku Prečo je dobré používať bambucké maslo.
Čomu sa pri popraskaných pätách vyhnúť
Najčastejšou chybou je netrpezlivosť. Ostré strúhadlá, žiletky a agresívne škrabky odstránia viac, než pokožka znesie, a päta potom zareaguje ešte hrubšou vrstvou. Podobne sa neoplatí odstraňovať celú zrohovatenú vrstvu naraz, radšej sa k nej vracaj pomaly a jemne. Vyhni sa veľmi horúcim kúpeľom, ktoré pokožku vysušia, a tesnej obuvi, ktorá päty tlačí a pri každom kroku ich namáha. Rovnako opatrne zaobchádzaj s produktmi s kyselinou salicylovou, ktoré nepatria na podráždenú alebo pokožku s otvorenými prasklinami. Ako sa kyselina salicylová používa v kozmetike a kedy je lepšie ju vynechať, sa môžeš dočítať v našom článku Kyselina salicylová: kedy a ako ju používať.
Kedy sa poradiť s lekárom?
Ak sú praskliny hlboké, bolia, krvácajú, sú začervenané alebo opuchnuté, obráť sa na lekára skôr, než začneš skúšať krémy. To isté platí, ak máš cukrovku alebo problémy s krvným obehom, alebo ak sa popraskané päty nezlepšujú ani po pravidelnej starostlivosti. Kozmetika je starostlivosť o vzhľad a pocit pokožky, nenahrádza lekárske vyšetrenie ani liečbu. Odborník vie posúdiť, či ide len o suchú pokožku, alebo za tým stojí niečo, čo si vyžaduje inú pozornosť, a poradí, čo je pre tvoje chodidlá vhodné. Neváhaj sa objednať k lekárovi aj preventívne, ak ťa zmeny na pätách znepokojujú. Prehľad odbornej literatúry o starostlivosti o suchú pokožku chodidiel nájdeš napríklad v štúdiách o emolientoch pri suchej pokožke päty (zdroj: databáza PubMed).
Vedela si, že...
Šľahané telové maslo Lipa stojí na troch rastlinných základoch: slnečnicovom oleji, bambuckom masle a mangovom masle.
Často kladené otázky
Čo na popraskané päty?
Základom je pravidelný večerný rituál: vlažná voda, jemné obrusovanie len zrohovatenej vrstvy a tenká vrstva masla alebo balzamu, ktorú vmasíruješ do päty. Cez noc môžeš natiahnuť bavlnené ponožky, aby starostlivosť zostala na pokožke. Vyberaj zloženie, ktoré ti sedí, a nezabúdaj, že pokožka potrebuje čas a pravidelnosť. Pri hlbokých prasklinách, bolesti alebo krvácaní sa radšej poraď s lekárom, kozmetika tu nestačí.
Prečo mi praskajú päty aj v lete?
V lete chodíme častejšie naboso a v otvorenej obuvi, päty sú viac vystavené trecím silám, slnku aj vode z bazéna či mora. Pokožka sa vysúša a rohovatie skôr, než by si čakala. Pomáha chodiť v obuvi s oporou, päty po kúpaní osušiť a ošetriť ich vlahou, napríklad ľahkým mliekom alebo maslom. Ošetrovať päty sa oplatí počas celého roka, nielen v zime, a vlahu im dopraj každý večer.
Môžem na päty použiť telové maslo?
Áno, telové maslo na päty používať môžeš. Šľahané maslo z rastlinných tukov zanecháva mäkký film a dobre sa roznáša aj na hrubšiu pokožku. Na päty ho nanášaj večer po rituáli, ideálne pod bavlnené ponožky. Ak chceš hustejšiu ochrannú vrstvu, môžeš siahnuť po balzame, no pri výbere sa pozri na zloženie a vyber to, čo ti sedí a čo sa ti príjemne používa.
Má zmysel natiahnuť si ponožky cez noc?
Bavlnené ponožky pomáhajú, aby sa maslo alebo balzam počas noci nezotreli o posteľnú bielizeň a zostali na päte. Zároveň držia teplo, vďaka čomu sa jemná vrstva príjemne roztápa a lepšie sa roznáša po celej päte. Vyber si priedušnú bavlnu, nie syntetiku, ktorá zadržiava pot. Ak ponožky tlačia alebo ti pokožka neočakávane zareaguje, radšej ich vynechaj a obmedz sa len na samotný krém či maslo.
Čo robiť, ak sú popraskané päty do krvi?
Keď praskliny krvácajú, sú hlboké alebo bolestivé, nie je to situácia pre bežný krém na päty. Obráť sa na lekára alebo podiatra, ktorý posúdi, čo pokožka potrebuje. Pokiaľ ide o doplnkovú starostlivosť, drž sa jemnosti, nechaj pokožku odpočinúť, vyhýbaj sa agresívnemu obrusovaniu a produktom s kyselinou salicylovou na otvorených miestach. Kozmetika má svoje miesto až po vyšetrení, nie namiesto neho.
Autorka: Erika Bundalová, vedúca výroby a vývoja v Panakeia SK. Text pripravila na základe reálneho zloženia produktov a platnej kozmetickej legislatívy.