Lymfa je číra až slabo nažltlá tekutina, ktorá prúdi lymfatickými cievami. K lymfatickému systému patria aj uzliny, týmus a slezina. Tento článok ju neberie ako zdravotnú tému, hovorí o jemnej masáži tela, pri ktorej dáš pokožke pomalý čas, napríklad so šľahaným telovým maslom Lipa alebo s telovým olejom White Glow.
Čo je lymfa
Lymfa je tekutina, ktorá vzniká v tkanivách a prúdi lymfatickými cievami. Tie sa na svojej ceste zbiehajú do uzlín, ktoré poznáš z krku, podpazušia alebo slabín, a k systému patria aj týmus a slezina. V staršej slovenčine sa pre ňu používa aj slovo miazga. Toľko stačí vedieť, aby sa slovo dalo zaradiť. Čo lymfa v tele robí, či sa dá podporiť a ako, to nie sú otázky kozmetiky, ale zdravia, a odpovie na ne lekár, nie e-shop s kozmetikou. My vieme pomôcť s jednou vecou, s pocitom pokožky, a zvyšok nechávame tam, kam patrí. Zoznamy potravín, bylín a cvičení s veľkými prísľubmi tu preto nenájdeš.
Lymfatická masáž a masáž tela s olejom: v čom je rozdiel?
Pojmy sa miešajú, preto ich dávame do tabuľky.
| Pojem | Čo to je | Kto sa o to stará |
|---|---|---|
| Lymfa | tekutina v lymfatických cievach | téma zdravia, lekár |
| Lymfatický systém | cievy, uzliny, týmus a slezina | téma zdravia, lekár |
| Lymfatická masáž | technika, ktorú robí vyškolený terapeut | salón alebo fyzioterapia |
| Masáž tela s olejom | pomalý domáci rituál po sprche | ty, bez sľubov |
Obe masáže nesú v názve to isté slovo, ale cieľ a zodpovednosť majú rôzne: v salóne je to odborná služba, doma je to starostlivosť o seba. Lymfatická masáž sa spomína v súvislosti so zdravotnými ťažkosťami a patrí k odborníkovi, ktorý vie, čo robí a komu ju možno robiť. Domáca masáž tela s olejom je pomalý rituál, pri ktorom pokožku hladíš a zjemňuješ, a ničím iným nie je. Keby ti niekto sľuboval, že tento rituál zmení niečo vnútri tela, daj na ten sľub pozor. My ho nedávame. Pre nás je to chvíľa pri vôni oleja. Úplne stačí.
Čo kozmetika nesľubuje a čo ponúka
Táto téma ľudí láka veľkými očakávaniami, od zdravia až po pocit ľahkosti. My ti vieme sľúbiť menej a pravdivo: pomalú chvíľu, pocit uvoľnenia z dotyku a pokožku, ktorá je po masáži hebšia. Telový olej alebo maslo ju zjemnia a masáž je príležitosť zastaviť sa po dni. Vôňa masla Lipa a lesk oleja White Glow sú k tomu malé radosti, ktoré sa dajú cítiť aj vidieť. Pokožka po masáži býva hebšia už preto, že na nej zostáva tenká vrstva oleja alebo masla, to je celé vysvetlenie a úplne stačí. Na to, aby si sa cítila lepšie, ti nemusíme nič zdôvodňovať, stačí, že ti to robí dobre. Všetko, čo sa týka opuchov, bolesti, hrčiek alebo únavy nôh, patrí k lekárovi.
- Kozmetika ponúka hebkú pokožku, vôňu a pomalý rituál.
- Kozmetika nesľubuje žiadny vplyv na lymfatický systém, ani na zdravotné ťažkosti, ktoré s ním ľudia spájajú.
- Lekár rieši opuchy, bolesť, hrčky pod pokožkou, zväčšené uzliny alebo únavu, ktorá neprechádza.
Ako vyzerá jemná masáž tela s olejom
Domáca masáž nie je výkon. Je to pár pomalých ťahov po umytej pokožke, ideálne v teplej kúpeľni, kým je pokožka ešte trochu vlhká a olej alebo maslo sa dobre roztiera. Kúpeľňa nech je príjemne teplá a ruky nie studené, inak sa pri dotyku stiahneš. Olej si zohrej medzi dlaňami, maslo vezmi na prsty a rozotri ho, kým sa nezačne topiť. Vyhni sa tlaku, pokožku len jemne posúvaj. Nič nemeraj, nepočítaj minúty ani opakovania. Ak máš málo času, stačí jedna časť tela, napríklad nohy po sprche. Tabuľka ukazuje, ako to môže vyzerať na tele, a je to len námet, nie návod z príručky. Najlepší smer ťahov je ten, pri ktorom sa cítiš dobre.
| Miesto | Pohyb | Čo si všímaj |
|---|---|---|
| Nohy po sprche | od členkov smerom nahor, plochou dlane, bez tlaku | pokožka je teplá, hladká a príjemne vonia |
| Ruky | od zápästí smerom k ramenám | olej sa vsakuje a pokožka sa nelepí |
| Plecia a dekolt | z krku smerom k ramenám, ľahko prstami | ramená sú uvoľnené, nie stiahnuté |
Na masáž si vyber maslo alebo olej, ktoré sa dobre kĺže. Šľahané telové maslo Lipa stojí podľa zloženia na slnečnicovom oleji, bambuckom a mangovom masle a na teplých dlaniach sa rozpustí. V zozname má aj Parfum a zložky vône ako Limonene a Benzyl Benzoate, ktoré sa uvádzajú ako alergény, takže ak si na vône citlivá, prečítaj si zoznam celý. Telový olej White Glow je z makadamiového oleja s trblietkami (v zozname ako Mica), ktoré dodávajú pokožke lesk, a pred použitím sa pretrepáva. Produktová stránka upozorňuje, že olej môže zafarbiť oblečenie, preto ho nechaj dobre vsiaknuť, kým sa oblečieš. Maslo je hustejšie, olej tekutejší a ľahšie sa roztiera, a rozhoduje tu skôr dotyk než pravidlo. Obe nájdeš aj medzi ďalšími v kategórii telové oleje, a o rozdieloch medzi maslami, mliekami a olejmi píšeme v článku o telovom masle.
Kedy masáž vynechať
Pri opuchoch, bolesti, hrčkách, po operácii alebo pri ochorení masáž neskúšaj a poraď sa s lekárom, tu nič nenahradí vyšetrenie. Nemasíruj ani podráždenú pokožku. Ak si v pochybnostiach, opýtaj sa lekára ešte pred prvou masážou, nie po nej. Výrobky skladuj pri izbovej teplote, mimo tepla a priameho slnka, ako to uvádzajú produktové stránky. Produktové stránky našich výrobkov upozorňujú, aby si ich nepoužívala na podráždenú alebo citlivú pokožku a pri začervenaní, svrbení či vyrážke ich prestala používať. Pred prvým použitím urob test znášanlivosti: malé množstvo na predlaktie a počkaj 24 až 48 hodín. Ak ťa zaujímajú štúdie o lymfatickom systéme, nájdeš ich na PubMed, my z nich závery pre kozmetiku nevyvodzujeme.
Vedeli ste, že...
Vedeli ste, že lymfatické uzliny, ktoré poznáš z krku, podpazušia alebo slabín, patria k lymfatickému systému, do ktorého patrí aj týmus a slezina?
Často kladené otázky
Čo je lymfa?
Lymfa je číra až slabo nažltlá tekutina v lymfatických cievach. K lymfatickému systému patria aj lymfatické uzliny, týmus a slezina. Ako e-shop s kozmetikou k tomu nemáme čo dodať, ostatné nech ti vysvetlí lekár. Všetko ostatné, teda funkcia systému a ťažkosti, ktoré s ním súvisia, patrí k lekárovi, na ktorého sa obráť pri otázkach o svojom zdraví.
Prečistí jemná masáž lymfatický systém?
Nie. Takýto účinok nesľubuje kozmetika ani domáca masáž, a my tiež nie. Je to rituál starostlivosti o pokožku. Nie je to zdravotný zásah. Zlepšiť sa môže pocit z pokožky, jej hebkosť a vôňa po masáži. Ak sa po masáži cítiš uvoľnenejšie, je to príjemný bonus z pomalého dotyku, nie dôkaz o niečom vo vnútri tela. Ak ťa trápia ťažkosti, ktoré s lymfou súvisia, vyhľadaj lekára.
Pomáha lymfatická masáž pri opuchoch?
Opuchy sú zdravotná téma, a preto ti na ňu odpovie lekár alebo fyzioterapeut, ktorý ti vie povedať, čo sa deje. Domáca masáž s olejom nie je liečba a nenahradí vyšetrenie. Ak sa opuchy objavia nanovo, sú jednostranné, bolestivé alebo ich je viac než zvyčajne, nečakaj, neskúšaj sa masírovať a poraď sa s lekárom. Je to rozumnejšie než čakať, či to samo pominie.
Aký olej alebo maslo si vybrať na masáž tela?
Vyber produkt, ktorý sa ti dobre kĺže, príjemne vonia a ktorý znášaš. Šľahané telové maslo Lipa a telový olej White Glow sú dve možnosti z našej ponuky. Zloženie si pozri na produktovej stránke pod nadpisom Ingredients a porovnaj, čo ti vyhovuje. Ďalšie nájdeš v kategórii telové oleje a medzi telovými masľami, kde sa dá porovnať vôňa aj konzistencia, a vybrať si podľa toho, čo ti robí radosť.
Je lymfatická masáž to isté ako obyčajná masáž tela?
Nie. Lymfatickú masáž v salóne alebo na fyzioterapii robí vyškolený človek a má vlastnú techniku. Doma ide o jemnú masáž. Je to rituál po sprche, bez tlaku a bez sľubov. Rozdiel je v tom, kto ju robí a prečo, a preto si tieto dve veci nemiešaj. Ak zvažuješ lymfatickú masáž kvôli zdravotným ťažkostiam, najprv sa poraď s lekárom, ktorý ti povie, či je pre teba vhodná.
Autorka: Erika Bundalová, vedúca výroby a vývoja v Panakeia SK. Text pripravila na základe reálneho zloženia produktov a platnej kozmetickej legislatívy.