Citlivá pleť je typ pokožky, ktorá na vonkajšie podnety, napríklad vôňu, teplo či nový krém, reaguje citlivejšie a výraznejšie než ostatné, najčastejšie začervenaním, pocitom pálenia alebo napnutia. Ak hľadáš kozmetiku pre citlivú pleť, pozri si P-Biotický ochranný krém alebo Cleansing balm SENSITIVE, prípadne sa nechaj viesť naším Poradcom.
Čo je citlivá pleť a prečo reaguje tak ľahko
Citlivá pleť nie je diagnóza ani nálepka, skôr opis toho, ako sa tvoja pokožka správa. Pri väčšine žien za tým stojí oslabená povrchová bariéra, teda tenká ochranná vrstva, ktorá má vlahu zadržať vo vnútri a drobné dráždivé látky nechať vonku. Keď je bariéra menej súdržná, podnety sa k citlivým zakončeniam dostanú ľahšie a pleť to dá okamžite najavo. Preto citlivá pleť často pôsobí zároveň suchšie, jemne začervenane a pri dotyku teplejšie. Na sklon k reakciám môže vplývať genetika, vek, hormonálne zmeny aj predchádzajúca starostlivosť, napríklad príliš časté peelingy. Fungovanie kožnej bariéry opisujú aj štúdie o citlivej pokožke a kožnej bariére (zdroj: databáza PubMed). Dobrá správa je, že bariéru môžeš podporovať jemnou a pravidelnou starostlivosťou, nie zložitými zásahmi.
Citlivá pleť alebo len dočasné podráždenie?
Táto otázka ti môže ušetriť veľa zbytočných výdavkov, pretože sa často zamieňa. Citlivá pleť je dlhodobá vlastnosť, ktorá sa opakuje a reaguje na viac podnetov naraz, napríklad na vôňu, vietor aj nový krém. Dočasné podráždenie je naopak odozva na konkrétnu udalosť: silný peeling, horúca voda, nová zložka alebo veľa slnka. Po nej sa pleť zvyčajne upokojí, ak jej dopraješ pokoj a jednoduchú starostlivosť. Ak sa ti to stalo raz, pravdepodobne si pleť len pretiahla. Ak sa reakcie vracajú, máš skôr citlivú pleť a pomôže ti opatrnejší výber produktov, o ktorom je tento článok. Rozlíšiť to môžeš tak, že si pár týždňov všímaš, čo sa opakuje, a zapíšeš si dátum, produkt aj počasie. Takýto malý denník ti prezradí viac než akýkoľvek odhad a ušetrí ťa od zbytočného striedania krémov. Citlivá pleť sa najčastejšie ohlasuje týmito znakmi:
- po umytí tváre sa cíti napnutá, aj keď máš krém nablízku,
- ľahko sa začervená pri teple, vetre alebo po novom produkte,
- na niektoré vône alebo zložky reaguje pálením či svrbením,
- každé drhnutie alebo horúca voda ju zhoršia,
- menej produktov jej vyhovuje než viac.
Ak je začervenanie silné, pálenie pretrváva alebo sa objavuje na tvári opakovane bez zjavnej príčiny, poraď sa s lekárom alebo dermatológom. Kozmetika nenahrádza vyšetrenie.
Čo citlivú pleť zaťažuje v bežný deň
Citlivá pleť často nereaguje na jeden veľký spúšťač, ale na súčet drobností. Horúca sprcha ráno, ostrý vietor cestou do práce, suchý vzduch vykurovaných miestností, dôkladné drhnutie žinkou a nový krém večer môžu byť spolu viac než pleť unesie. Preto má zmysel upraviť celý deň, nie len jeden produkt. Citlivá pleť oceňuje vlažnú vodu, jemnú utierku, ktorou pleť skôr pritlačíš než pretrieš, a pokojný večer bez peelingov. Pomáha aj ponechať v rutine len pár krokov, ktoré dobre poznáš. Keď pleť konečne nemusí reagovať na desať nových vecí naraz, bariéra má priestor sa spamätať a pleť pôsobí pokojnejšie, mäkšie a rozžiarenejšie. Je to spomalenie, ktoré sa nedá odfajknúť jedným zázračným produktom.
Čo čítať v zložení kozmetiky pre citlivú pleť
Pri výbere nejde o to, nájsť zázračnú zložku, ale vyhnúť sa tomu, čo pleť zbytočne zaťažuje, a preferovať jednoduchšie zloženia. Zložky v INCI sú zoradené od najvyššieho obsahu po najnižší, preto sa oplatí pozrieť najmä prvých 5 až 10 položiek (zložky s obsahom pod 1 % môžu mať ľubovoľné poradie). Európske predpisy tiež vyžadujú uvádzať vybrané vonné alergény, ako Limonene, Linalool, Geraniol alebo Citronellol, čo je pre citlivú pleť praktická pomôcka: ak ich v zložení nájdeš a vieš, že na vône reaguješ, vyber si iný produkt. To neznamená, že sú zakázané, len že je dobré o nich vedieť. Nový produkt vždy najprv vyskúšaj na malej ploche pokožky podľa návodu na etikete.
| Pre citlivú pleť sa hodí | Radšej opatrne |
|---|---|
| Krátke zloženie s jasnými zložkami | Dlhý zoznam vôní, esenciálnych olejov a farbív |
| Squalane, rastlinné oleje, glycerín, kyselina hyalurónová | Alkohol vysoko v zozname zložiek |
| Ovsený extrakt, ružová voda | Hrubozrnné peelingy a drhnutie |
| Čistenie olejom alebo balzamom a vlažná voda | Horúca voda a silne penivé gély |
Jemná rutina pre citlivú pleť krok za krokom
Najlepšie funguje rutina, ktorá je krátka a stále rovnaká. Večer môžeš pleť odlíčiť balzamom Cleansing balm SENSITIVE, ktorý sa na pokožke roztopí do jemného oleja a po zmiešaní s vodou sa opláchne vlažnou vodou. Jeho zloženie stavia na konopnom oleji, moringe a slnečnicovom oleji, obsahuje však aj éterické oleje, napríklad grapefruitový a rímskeho harmančeka, a limonene, takže ak reaguješ práve na vône, skontroluj si INCI. Ako krém môžeš vyskúšať P-Biotický ochranný krém s ružovou vodou, squalanom, marulovým olejom, ovsom a kyselinou hyalurónovou. Obsahuje aj vonné zložky Citronellol, Geraniol a Eugenol, ktoré sú v zložení uvedené. Ak ich skúšaš prvý raz, zaraď ich postupne, jeden po druhom, a sleduj, ako ich pleť prijíma.
- Ráno pleť opláchni vlažnou vodou alebo ju jemne očisti, bez drhnutia.
- Nanes tenkú vrstvu krému a nechaj ho vstrebať.
- Večer odlíč make-up a nečistoty balzamom alebo olejom a opláchni vlažnou vodou.
- Pred spaním opäť nanes krém a po sebe na tvári nič nenechávaj navyše.
Vedeli ste, že...
Vedeli ste, že vonné alergény, ako Limonene, Linalool alebo Geraniol, musí výrobca uviesť v zložení INCI samostatne, ak ich obsah presiahne zákonný limit?
Často kladené otázky
Ako zistím, že mám citlivú pleť?
Citlivú pleť spoznáš podľa toho, že na rôzne podnety reaguje opakovane: po umytí je napnutá, ľahko sa začervená pri teple alebo vetre a niektoré produkty ju pália či svrbia. Ak sa to deje len po jednej konkrétnej udalosti, napríklad po silnom peelingu, môže ísť o dočasné podráždenie, ktoré sa po oddychu pleti zvyčajne upokojí. Pomáha si pár týždňov všímať, čo sa opakuje, a zapisovať si produkty aj počasie. Ak ťa reakcie trápia dlhodobo, poraď sa s dermatológom, ktorý posúdi príčinu.
Aký krém sa hodí pre citlivú pleť?
Pre citlivú pleť sa hodí krém s kratším a jasným zložením, bez nadbytku vôní a farbív, so zložkami ako squalane, rastlinné oleje, glycerín či kyselina hyalurónová. Pozri si INCI a vonné alergény, ak na ne reaguješ. Nový krém vyskúšaj najprv na malej ploche pokožky a až potom na celú tvár, vždy podľa návodu na etikete. Ak ti vyhovuje ľahšia textúra, vyber si hydratáciu bez ťažkých masiel, ak je pleť suchšia, pomôže bohatší balzam, ale aj ten zaraď postupne.
Môžem pri citlivej pleti používať esenciálne oleje?
Esenciálne oleje sú silne voňavé a pri citlivej pleti niektoré ženy reagujú práve na ne. Neznamená to, že každý produkt s nimi ti uškodí, ale ak si nie si istá, vyber si zloženie bez nich alebo s ich nízkym obsahom a nový produkt najprv vyskúšaj na malej ploche. Zložky nájdeš v INCI na etikete, vonné alergény sú tam uvedené samostatne. Ak si všimneš, že sa pleť po produkte s vôňou zhoršuje, nabudúce siahni po variante bez parfumácie a zapíš si, ktorá zložka mohla byť príčinou.
Ako často čistiť citlivú pleť?
Stačí jemné čistenie večer, aby si z pleti odstránila make-up a nečistoty, a ráno často postačí opláchnutie vlažnou vodou. Horúca voda a časté umývanie bariéru zbytočne zaťažujú. Pre odlíčenie sa dobre hodia balzamy a oleje, ktoré pleť nevysušujú. Ak potrebuješ viac inšpirácie, pozri si aj odlíčenie olejom. Ak máš po štyridsiatke a pleť sa ti mení, nájdeš viac v texte o zrelej pleti. Ak je tvoja pleť zároveň suchá, prečítaj si aj článok o suchej pokožke na tvári, kde nájdeš rozdiel medzi nedostatkom lipidov a vlahy.
Čo mám robiť, keď sa mi pleť začervená po novom produkte?
Produkt prestaň používať a pleť nechaj oddýchnuť pri veľmi jednoduchej starostlivosti, napríklad len s vlažnou vodou a krémom, ktorý poznáš. Neskúšaj okamžite ďalšie novinky. Ak červenanie pretrváva, svrbí, páli alebo sa zhoršuje, obráť sa na lekára alebo dermatológa. Zloženie produktu si odlož alebo odfoť etiketu, bude sa hodiť pri vysvetľovaní lekárke či lekárovi.
Autorka: Erika Bundalová, vedúca výroby a vývoja v Panakeia SK. Text pripravila na základe reálneho zloženia produktov a platnej kozmetickej legislatívy.