Leto je krásne, no občas nám dokáže dať aj zabrať. Presúvame sa z jedného miesta na druhé, opalujeme sa, kúpeme sa, chodíme na výlety, užívame si grilovačky a športujeme. Zrazu ale zistíš, že je večer a ty sa cítiš úplne vyčerpaná a bez akejkoľvek chvíľky pre seba.
Aj keď si to možno neuvedomuješ, tvoje telo aj pleť všetko vníma. Preto sme sa rozhodli, vytvoriť pre teba večerný rituál, ktorý ti pomôže zastaviť, vypnúť a užiť si chvíľu iba pre seba. Veríme, že starostlivosť o pleť nemá byť len „povinná jazda“. Môže byť tvojím najkrajším momentom dňa. Chvíľou, kedy sa naozaj zastavíš, dýchaš zhlboka a vnímaš samu seba. Dopomôcť ti môžu jemné prírodné produkty, vône, dotyky a krátke afirmácie, ktoré ukľudnia nielen tvoju pokožku, ale aj myseľ. Rituál, ktorý sme pre teba prichystali, nie je len o kozmetike a správnom čistení pleti. Je najmä o návrate k sebe, k prírode a k tomu, čo ťa upokojuje a robí ťa šťastnou.
KROK 1: Zmyslové naladenie
- Vôňa – Pridaj si do difuzéra pár kvapiek esenciálneho oleja z levandule, pomaranču, eukalyptu či citrusu - nech sa tvoj domov premení na tichý kúsok lesa. Nemáš difuzér? Vôbec to nevadí. Nalej si do misky teplú vodu a pridaj do nej pár kvapeik esenciálneho oleja. Následne ju polož blízko seba a už si iba užívaj voňavú paru navôkol. V prípade, že neobľubuješ esenciálne oleje, môžeš použiť aj sviečku z prírodných voskov, ktoré vytvoria jemné svetlo, atmosféru a vôňu zároveň.
- Zvuk – Najlepšia hudba na relaxáciu je často pomalá, s nízkym tempom (asi 60–80 úderov za minútu), s jemnými melódiami a minimom výrazných rytmických prvkov. Práve takéto tempo pripomína prirodzený rytmus srdca v pokoji, čo pomáha mozgu a telu spomaliť. Podľa štúdie publikovanej v časopise Frontiers in Psychology (2017) hudba s pomalým tempom, bez ostrých zvukov a s plynulými prechodmi významne znižuje hladinu kortizolu – hormónu stresu – v tele. Tento efekt vedie k pocitu hlbokého uvoľnenia a zníženiu úzkosti. Pre najlepší efekt a zážitok odporúčame využiť sluchatká.
- Priestor– Nájdi si miesto, kde budeš len ty sama. Pokojne to môže byť terasa, balkón, kúpeľna, alebo aj obývačka či kuchyňa s otvorenými oknami. Jednoducho si vytvor atmosféru, ktorá ťa pohltí a dovolí ti úplne vypnúť.
KROK 2: Skincare rutina
Tentokrát to nebude iba rýchla večerná rutina, ktorú robíš každý deň automaticky. Keďže ide o chvíľu relaxu, uži si každý jeden krok a každý jeden dotyk na tvári. Nezabudni, robíš to pre seba ako odmenu po celom dni.
Odličovací olej Zuzička
Ako prvý použi odličovací olej Zuzička, ktorým vyčistíš všetko, čo sa ti počas dňa usadilo na tvári. Olej si nanes na suchú tvár a jemnými krúživymi pohybmi si ho zapracuj do pokožky. Ak si nalíčená, olej si nakvapkaj na vlhký tampón, ktorým si odlíčiš oči. Stačí po očiach prejsť iba párkrat, Zuzička maskaru rýchlo a krásne rozpustí. Následne si navlhči tvár a rukami prejdi po pokožke. Olej sa pri kontakte s vodou premení na jemné mliečko, ktoré pokožku zvláčni a vyčistí. Všetko rob stále s nehou a pokojom.
Alternatíva: dvojfázový odličovač Báthoryčka, Štramanda, Malachit
Čistiaca pena
Keďže ide o večernú rutinu, je dôležité myslieť na dvojfázové odlíčenie. Preto, ako druhý produt, použi čistiacu penu Báthoryčka alebo Malachit. Tú aplikuj na navlhčenú pleť, jemne masíruj po dobu jednej minúty a následne pokožku jemne poutieraj do čistého uteráčika.
Alternatíva: micelárna voda Cica.
Pleťové tonikum
Nezabudni ani na tonikum, ktoré ti pleť dočistí do dokonalosti, krásne zhydratuje, vyrovná pH na pleti a pripraví tvoju pokožku na nanesednie ďalšieho produktu. Panakeia toniká navyše krásne voňajú pírodnými zložkami. Prinášajú ti tak vôňu z prírody priamo domov, kde si s ňou zrazu prirodzene spätá.
Vybrať si môžeš z obľúbených druhov: Tonikum Báthoryčka, Vráskožrút, Diamant, Štramanda, Kleopatra, Štefka, Cica, Motýlek
Pleťové sérum a masáž tváre
Nanášanie hydratačného alebo olejového séra by nemalo byť iba o zaužívanom pohybe. Séra by sa mali do pleti vmasírovať alebo vklepkať vždy jemne a s láskou. V prípade olejového séra (ktoré sa aplikuje vždy NA KONIEC rutiny, až po nočnom kréme) odporúčame skĺbiť aplikáciu aj s jemnou relaxačnou masážou, čím si uvolníš emócie a napätie z celého dňa. Premasírovaním tváre si podporíš mikrocirkuláciu krvi aj lymfy, vďaka čomu sa aktívne látky zo séra dostanú hlbšie do pokožky, kde môžu efektívnejšie pôsobiť.
- Začni na čele – jemne krúživými pohybmi.
- Pokračuj na lícach – pohladzuj, uvoľňuj.
- Na záver sánka – miesto, kde sa často drží stres.
Odporúčame použiť olejové sérum ako: Kopaničiarska žehlička, Magic nature, Báthoryčka alebo Bosorkin lektvar.
Nočný krém
Na záver si dopraj konečnú starostlivosť nočným krémom. Keďže ide o posledný krok, precíť ho a uži si posledné momenty, ktoré si si po celom dni dopriala. Nezabudni ho aplikovať nielen na tvár, ale aj na krk a dekolt. Pokožka v týchto oblastiach je jemná, má menej mazových žliaz a býva tenšia než tá na tvári - rýchlejšie tak stráca hydratáciu a pružnosť. Pravidelná starostlivosť preto dokáže udržať tuto oblasť hladkú, hydratovanú a spomaliť viditeľné prejavy starnutia.
Táto rutina je všeobecná a doplniť ju môžeš aj o očné krémy či očné roll-on séra. Poprípade si môžeš dopriať aj exfoliáciu a použiť napríklad glycolic sérum.
Afirmačný tip pre dokonalý večerný skincare rituál
Večerná starostlivosť o pleť nemusí pozostávať iba z kozmetických produktov. Môže sa stať tvojim intímnym rituálom, počas ktorého sa dotýkaš nielen svojej pokožky, ale aj svojho vnútra. Afirmácie – teda vedomé pozitívne vety, ktoré si hovoríš nahlas alebo v mysli – majú v tomto rituáli špeciálne miesto.
Prečo používať afirmácie počas skincare?
- Pomáhajú spomaliť a prítomne vnímať seba. Namiesto automatického nanášania produktu si vedome povieš niečo, čo ti dodáva pocit bezpečia, krásy alebo pokoja.
- Posilňujú sebalásku a pozitívne vnímanie vlastného tela. Mnohé ženy sa na seba pozerajú kriticky. Afirmácie sú spôsob, ako tento vzťah láskavo a prirodzene meniť.
- Pomáhajú ukotviť pozitívne emócie pred spaním. To, čo si hovoríš pred zaspaním, ovplyvňuje tvoju myseľ. Afirmácie podporujú pokoj a dobrý spánok.
Afirmácie, ktoré si môžeš povedať počas večernej rutiny
„Som krásna taká, aká som.“
„Moja pleť je živá, zdravá a silná.“
„Každým dňom sa o seba starám s väčšou láskou.“
„Dnes púšťam stres a prijímam pokoj.“
„Moje telo vie, čo potrebuje, a ja mu naslúcham.“
„Som vďačná za tento moment pokoja.“
„Dnes si odpúšťam a púšťam všetko, čo mi ubližuje.“
A najmä nezabudni, že Panakeia je tu na to, aby ti skrz prírodu, vône a dotyk pripomenula, kým naozaj si. Aby ti produkty neprinášala iba aktívne látky a pôžitok z krásy, ale aj ženskosť, slobodu a starostlivosť o seba, na ktorú všetky v každodennom zhone často zabúdame. Veríme, že si týmto rituálom dopraješ to, čo si skutočne zaslúžiš, pretože konečnom dôsledku tu budeš vždy len sama pre seba - a práve preto si musíš byť najvzácnejšou.