Oreganový olej je označenie, ktoré sa u nás používa pre tri odlišné veci: výživový doplnok s výťažkom z oregana v jedlom oleji, stopercentnú esenciálnu silicu a kapsule. My pripravujeme prvú z nich, teda olej v kvapkách na vnútorné užívanie. V článku ti ukážeme, čím sa tie tri formy líšia, čo naša fľaštička obsahuje a ako sa podľa etikety užíva.
Čo je oreganový olej
Keď niekto povie oreganový olej, môže mať na mysli tri odlišné produkty, a práve táto zámena robí najviac zmätku. My pod týmto názvom pripravujeme výživový doplnok: olivový bio olej, v ktorom je výťažok z pamajoránu obyčajného (Origanum vulgare) a esenciálny olej z tej istej bylinky v koncentrácii desať percent. V e-shope ho preto nájdeš v zaradení Zdravie, Výživové doplnky, Tinktúry, nie medzi kozmetikou. Bylinku väčšina z nás pozná ako korenie stredomorskej kuchyne, no jej výťažok v jedlom oleji patrí do bylinkárskej tradície už dlho, a to práve vo forme kvapiek. Naša fľaštička má objem 50 ml, kvapkadlo v uzávere a je určená na vnútorné užívanie podľa dávkovania, ktoré si nižšie odcitujeme presne z etikety. Nie je to liek ani kozmetika na pokožku, je to doplnok pestrej stravy.
Čo oreganový olej obsahuje
Zloženie je dôvodom, prečo sa o tejto bylinke toľko píše. Oregano aj jeho výťažok obsahujú karvakrol a tymol, dve prirodzené fenolické látky, ktoré dávajú bylinke jej typickú výraznú vôňu a chuť, a tiež kyselinu rozmarínovú, bežnú súčasť rastlín z čeľade hluchavkovité. Toto je opis toho, čo sa v rastline nachádza, nie tvrdenie o tom, čo tieto látky v tele robia. Na našej etikete je deklarovaná denná dávka desiatich kvapiek, v ktorej je 50 mg výťažku z pamajoránu obyčajného a 0,5 mg esenciálneho oleja z pamajoránu. Odporúčaná denná dávka pre tieto zložky nie je stanovená. Prehľad zloženia rodu Origanum nájdeš v odborných prácach na PubMed, samotný karvakrol ako látku si vieš pozrieť v databáze PubChem. Podiel jednotlivých látok sa líši podľa pôvodu rastliny aj spracovania, preto sa medzi šaržami môže mierne meniť intenzita vône.
Oreganový olej, stopercentná silica a kapsule: v čom je rozdiel
Toto rozlíšenie takmer nikto nevysvetľuje, pritom je presne to, čo väčšina ľudí pri hľadaní naozaj rieši. Časť čitateliek hľadá kvapky, časť kapsule a časť čistú esenciálnu silicu do difuzéra, a pod jedným názvom sa im v e-shopoch ponúka všetko dohromady. Ide pritom o tri produkty s odlišným nosičom, odlišnou koncentráciou aj odlišným spôsobom použitia, takže zámena je najčastejším zdrojom nedorozumení aj sklamania z kúpy. Naša forma je výživový doplnok v olivovom bio oleji s desiatimi percentami esenciálneho oleja, teda nie stopercentná silica, ktorá sa neužíva neriedená. Radšej než sľubovať niečo, čo naša fľaštička nerobí, ti chceme ukázať presný rozdiel, aby si si vybrala to, čo naozaj hľadáš. V tabuľke nižšie nájdeš aj to, ktorú z troch foriem u nás kúpiš a ktorú nie.
| Forma | Čo to je | Ako sa používa | Máme v ponuke? |
|---|---|---|---|
| Kvapky v jedlom oleji (naša forma) | Výživový doplnok: výťažok a esenciálny olej z pamajoránu v olivovom bio oleji | Vnútorne, podľa dávkovania na etikete | Áno, 50 ml |
| Stopercentná esenciálna silica | Čistá, vysoko koncentrovaná silica z oregana | Neužíva sa neriedená, v malom množstve napríklad do aróma difuzéra | Nie pod týmto názvom |
| Kapsule | Výživový doplnok v kapsule, iný nosič aj iná koncentrácia | Podľa etikety konkrétneho výrobcu | Nie |
Ako sa oreganový olej užíva
Dávkovanie si nevymýšľame a neodporúčame ti ani vlastné množstvá, jednoducho ti odcitujeme, čo je napísané na etikete našej fľaštičky. Olej má výraznú, korenistú chuť, preto sa kvapky zapíjajú vodou alebo čajom a berú sa nalačno. Pred každým použitím fľaštičku pretrep, aby sa obsah rovnomerne premiešal, keďže výťažok sa časom môže usadiť. Kvapkadlo drž zvislo nad pohárom, aby boli kvapky rovnaké. Etiketa počíta dennú dávku na desať kvapiek a výslovne píše, že ju nemáš prekročiť. Ak práve užívaš akékoľvek lieky alebo iné doplnky, prebrať to najprv so svojím lekárom či lekárnikom je vždy rozumnejšie než skúšať naslepo, pretože oni poznajú tvoj celkový obraz. Fľaštičku uchovávaj na suchom a tmavom mieste do 25 °C, mimo dosahu malých detí a mimo priameho slnka.
„3 až 5 kvapiek, 2-krát denne na prázdny žalúdok, zapiť s 200 ml vody alebo čaju. Doporučená denná dávka sa nesmie presiahnuť. Pred použitím pretrepať." (odporúčané dávkovanie z etikety)
Čo si prečítať pred prvým užitím
Pri výživových doplnkoch platia pravidlá, ktoré sú napísané priamo na obale, a stoja za prečítanie ešte pred prvou kvapkou. Nie preto, aby ťa vystrašili, ale aby si mala jasno v tom, komu je produkt určený a komu nie. Zhrnuli sme ti ich nižšie presne v duchu našej etikety, bez pridaných sľubov aj bez zamlčaných viet. Ak sa v niektorom bode nachádzaš, poraď sa najprv s odborníkom, ktorý pozná tvoj zdravotný stav.
- Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada pestrej stravy.
- Produkt nie je určený pre deti.
- O užívaní v priebehu tehotenstva a dojčenia sa poraď so svojím lekárom.
- Odporúčanú dennú dávku neprekračuj a fľaštičku pred použitím pretrep.
- Produkt nie je určený ako prevencia ani ako liek na akékoľvek ochorenia.
Oregano v kuchyni a vo vôni domácnosti
Oregano je predovšetkým korenina a väčšina domácností ho pozná práve z kuchyne. Sušené sa pridáva do paradajkových omáčok, na pizzu, do grilovanej zeleniny alebo do marinád, jeho výrazná, mierne pikantná vôňa patrí medzi typické znaky stredomorskej kuchyne a krásne sa dopĺňa s bazalkou, tymianom aj cesnakom. Rovnaká vôňa robí z oregana obľúbenú surovinu aj mimo taniera, stopercentná esenciálna silica sa v malom množstve pridáva do aróma difuzérov, kde vytvorí sviežu bylinkovú atmosféru v byte. Ide o čisto zmyslové potešenie z vône, o spomalenie na pár minút, nie o pôsobenie na zdravie, a presne v tejto rovine ti odporúčame vnímať aj ten náš. Sušené oregano si navyše odložíš do uzavretej nádoby mimo slnka, kde si vôňu aj chuť udrží celé mesiace.
Oregánový olej 50 ml od Panakeie
Naše balenie 50 ml obsahuje olivový bio olej, výťažok z pamajoránu obyčajného a esenciálny olej z tej istej bylinky. Fľaštička s kvapkadlom ti pri dávkovaní z etikety vydrží dlhé týždne. Nájdeš ju medzi bylinnými tinktúrami, teda tam, kde v e-shope žijú všetky naše kvapky na vnútorné užívanie. Ak hľadáš čistú silicu do difuzéra, pozri si kategóriu esenciálnych olejov. Viac o bylinke samotnej sa dočítaš v našom herbári pri hesle pamajorán obyčajný a pri výbere starostlivosti ti pomôže bezplatný Poradca.
Často kladené otázky
Aký je rozdiel medzi oreganovým olejom a esenciálnym olejom z oregana?
Náš oreganový olej je výživový doplnok: výťažok z pamajoránu a esenciálny olej z pamajoránu v olivovom bio oleji, teda v jedlom nosiči a v nižšej koncentrácii. Stopercentná esenciálna silica je oproti tomu čistý, vysoko koncentrovaný produkt, ktorý sa neužíva neriedený a spravidla sa používa len v malom množstve, napríklad v aróma difuzéri. Ide teda o dva odlišné produkty.
Ako sa oreganový olej užíva a v akom množstve?
Presne podľa etikety, ktorá uvádza: 3 až 5 kvapiek, 2-krát denne na prázdny žalúdok, zapiť s 200 ml vody alebo čaju. Doporučená denná dávka sa nesmie presiahnuť a pred použitím treba fľaštičku pretrepať. Denná dávka je na etikete počítaná na desať kvapiek. Ak užívaš lieky alebo iné doplnky, prebrať dávkovanie s lekárom či lekárnikom je rozumný prvý krok.
Môžu oreganový olej užívať deti alebo ženy v tehotenstve?
Podľa našej etikety tento výživový doplnok nie je určený pre deti. O užívaní v priebehu tehotenstva a dojčenia sa poraď so svojím lekárom, ktorý pozná tvoj zdravotný stav aj prípadné lieky, ktoré práve užívaš. Rovnako platí, že tento doplnok nie je náhradou pestrej stravy.
Sú kapsule s oreganovým olejom to isté ako kvapky?
Nie sú. Kapsule majú iný nosič, inú koncentráciu aj iné dávkovanie, ktoré určuje etiketa konkrétneho výrobcu, a my ich v ponuke nemáme. Preto ti pri kapsulách nevieme povedať, koľko a ako často, to patrí na obal daného produktu. Naša forma sú kvapky v olivovom bio oleji, ktoré sa dávkujú kvapkadlom a zapíjajú vodou alebo čajom.
Ako oreganový olej vonia a chutí?
Vôňa je výrazná, bylinková a mierne korenistá, podobná sušenému oreganu z kuchyne, len sýtejšia. Chuť je rovnako intenzívna, s pikantným dozvukom, preto sa kvapky zapíjajú vodou alebo čajom. Ak ti chuť pripadá príliš silná, pomôže teplejší nápoj a pomalé zapitie. Intenzita sa môže medzi šaržami mierne líšiť podľa pôvodu bylinky.