V istom období svojho života si takmer každý všimne tmavé nerovnomerné škvrny na koži. Bez ohľadu na to, či sa objavia náhle po letnej dovolenke, alebo je ich nástup pomalý, pigmentové škvrny alebo hyperpigmentácia je pomerne bežným problémom pleti. Aj keď sú vo väčšine prípadov neškodné, môžu ovplyvniť sebavedomie a jasnosť pleti. Chcete dobrú správu? Existujú viaceré spôsoby, ako ich zjemniť a oslabiť ich vzhľad. A to všetko pomocou bezpečných a overených prírodných metód.
Čo sú pigmentové škvrny a prečo sa tvoria?
Pigmentové škvrny sú oblasti na koži, ktoré stmavnú v dôsledku nadmernej produkcie melanínu – prirodzeného pigmentu, ktorý dáva našej pokožke jej farbu. Tento proces zvyčajne spúšťajú vonkajšie alebo vnútorné faktory a väčšinou ide o ochrannú reakciu. Melanín je produkovaný špecializovanými bunkami nazývanými melanocyty a keď sú nadmerne stimulované, vytvárajú zhluky tmavšieho pigmentu. Existuje niekoľko typov pigmentových škvŕn:
- Slnečné škvrny (solárne lentigíny): Spôsobené dlhodobým vystavením sa slnku, často sa vyskytujú na tvári, rukách, ramenách a dekolte.
- Melazma: Často vyvolaná hormonálne a bežná počas tehotenstva alebo pri užívaní antikoncepcie. Zvyčajne sa javí ako symetrické škvrny na lícach, čele a hornej pere.
- Postzápalová hyperpigmentácia (PIH): Vyvíja sa po zápale kože, ako je akné, ekzém alebo poranenie.
- Pehy (efelidy): Malé, svetlohnedé škvrny, ktoré sa často objavujú u ľudí so svetlou pokožkou. Tie sú do značnej miery genetické, ale vystavením sa slnku stmavnú.
Najčastejšie príčiny hyperpigmentácie
Príčiny nerovnomerného tónu pleti sa môžu líšiť. Niektorí ľudia sú náchylnejší na poruchy pigmentácie skôr geneticky, u iných sa pigmentové škvrny objavia časom vplyvom životného štýlu či prostredia. Medzi hlavné príčiny pigmentových škvŕn patria:
- Vystavenie UV žiareniu (slnečné žiarenie) je vinníkom číslo jedna. Aj krátkodobé opaľovanie bez ochrany môže spôsobiť vznik nových škvŕn alebo prehĺbenie existujúcich. To je dôvod, prečo sa problémy s pigmentom počas letných mesiacov často zhoršujú. V tomto období je to tiež často riešená téma. Základným odporúčaním je pri opaľovaní vždy používať opaľovací krém s dostatočným SPF filtrom.
- Častým spúšťačom, najmä u žien, sú aj hormonálne posuny. Zmeny počas tehotenstva, menopauzy alebo počas užívania antikoncepcie môžu stimulovať produkciu melanínu, čo vedie k melazme.
- Zápal z akné, rezné rany alebo kožné ochorenia môžu zanechať pigmentové škvrny aj dlho po vyliečení. To je bežné najmä u tmavších odtieňov pleti, ktorá má aktívnejšie melanocyty.
- Niektoré lieky a kozmetické procedúry môžu spôsobiť, že pokožka bude citlivejšia na svetlo, čo môže viesť k zmenám pigmentácie. V takom prípade je potrebné sa dostatočne chrániť.
Prírodné riešenia pigmentových škvŕn
Aj keď existujú chemické liečby hyperpigmentácie (ako hydrochinón alebo chemický peeling), mnohí ľudia uprednostňujú jemnejšie, prírodné alternatívy, ktoré sú šetrnejšie k pokožke a nenarušia kožnú bariéru. Nižšie uvádzame niektoré z najúčinnejších prípravkov:
Pleťové sérum s vitamínom C
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha rozjasniť pokožku, inhibovať produkciu melanínu a chrániť pred environmentálnymi stresormi. Pri dôslednom používaní môže pomôcť vyblednúť slnečné škvrny a vyrovnať tón pleti. Pre maximálnu vstrebateľnosť hľadajte pleťové séra so stabilizovanými formami vitamínu C ako napríklad naše pleťové sérum s vitamínom C.
Bakuchiol
Bakuchiol je jemná, prírodná alternatíva k retinolu. Podporuje bunkovú výmenu a zameriava sa na zmenu farby bez toho, aby spôsoboval suchosť alebo podráždenie. Je ideálny pre ľudí, ktorí majú citlivú pokožku. Mnohé produkty prírodnej kozmetiky dnes obsahujú bakuchiol, ako jednu z hlavných účinných zložiek.
Výťažok z koreňa sladkého drievka
Tento bylinný extrakt je známy svojou schopnosťou upokojiť zápal a potlačiť tyrozinázu – enzým podieľajúci sa na produkcii melanínu. Často je súčasťou rozjasňujúcich krémov a bodových korektorov. Ide o ďalšiu prírodnú zložku, ktorá stojí za vyskúšanie.
Exfoliačné kyseliny (AHA/BHA)
Jemné exfolianty ako kyselina glykolová (AHA) alebo kyselina salicylová (BHA) pomáhajú odstraňovať odumreté kožné bunky a umožňujú novšej, rovnomernejšie tónovanej pokožke, aby sa dostala na povrch. Tieto zložky tiež podporujú lepšie vstrebávanie nasledujúcich pleťových sér a krémov.
Prírodné oleje
Šípkový olej či rakytník a nechtík sú obľúbené v prírodnej kozmetike pre svoje regeneračné vlastnosti. Sú bohaté na vitamíny a esenciálne mastné kyseliny, ktoré časom pomáhajú obnoviť tón a textúru pokožky. Mnohé prírodné produkty sa na tieto zložky spoliehajú a ak ich vidíte v zložení, tak vám to napovie, že pravdepodobne stoja za vyskúšanie.
Časté otázky o pigmentových škvrnách
Môžu pigmentové škvrny zmiznúť samy?
Niektoré menšie škvrny - najmä stopy po akné - môžu časom prirodzene vyblednúť, keď sa pokožka obnovuje. Pigmentové škvrny spôsobené slnkom alebo hormonálne škvrny však často vyžadujú cielenú starostlivosť, aby sa viditeľne zlepšili.
Sú pigmentové škvrny trvalé?
Nie nevyhnutne. Pri dôslednej starostlivosti o pleť a ochrane pred slnkom môžu mnohé formy hyperpigmentácie výrazne vyblednúť. Niektoré hlboké melazmové škvrny však môžu vyžadovať trvalú starostlivosť.
Pomáha opaľovací krém predchádzať pigmentovým škvrnám?
Áno, každodenné používanie opaľovacieho krému s vhodným SPF je najdôležitejším krokom v prevencii aj liečbe pigmentácie. Ochrana je najdôležitejšia najmä počas letných dní, no netreba na ňu zabúdať ani počas slnečných dní mimo letného obdobia. Bez dostatočnej ochrany pred slnkom budú mať aj tie najlepšie pleťové séra a krémy obmedzený účinok.
Môže strava alebo výživové doplnky pomôcť s hyperpigmentáciou?
Vyvážená strava bohatá na antioxidanty (ako vitamíny C, E a zinok) podporuje zdravie pokožky zvnútra. Aj keď žiadny doplnok nemôže nahradiť lokálnu liečbu, môže pomôcť znížiť oxidačný stres, ktorý prispieva k nerovnomernému tónu pleti.
Je hyperpigmentácia bežnejšia u niektorých odtieňov pleti?
Tmavšie odtiene pleti majú aktívnejšie melanocyty, vďaka čomu sú náchylnejšie na vznik pigmentácie po poranení alebo zápale. Jemná starostlivosť a vhodná ochrana pred slnkom sú preto obzvlášť dôležité.
Ako zabrániť návratu pigmentových škvŕn
Kľúčová je konzistentnosť. Dokonca aj po vyblednutí existujúcich škvŕn zostáva pokožka náchylná na opätovnú pigmentáciu. A to najmä, ak vynecháte ochranu pred slnkom. Väčšinou je vhodný ochranný faktor aspoň SPF 30, jeho pravidelná aplikácia a pokračovanie v používaní rozjasňujúcich prísad na udržanie rovnomernej pleti. Vyhnite sa tiež odstraňovaniu škvŕn alebo príliš hrubému drhnutiu či peelingu, pretože to môže viesť k podráždeniu a spustiť PIH (pozápalová hyperpigmentácia).
6 zaujímavostí o pigmentových škvrnách
- Výraz „melasma“ pochádza z gréckeho slova „melas“, čo znamená čierny alebo tmavý.
- Mnoho kultúr má tradičné prostriedky na pigmentáciu, napríklad kurkumovú pastu v Indii alebo ryžovú vodu vo východnej Ázii.
- Melanín je vlastne prirodzený obranný mechanizmus na ochranu pokožky pred UV žiarením.
- Pigmentácia súvisiaca s tehotenstvom sa často nazýva „maska tehotenstva“ a po pôrode zvyčajne vybledne.
- Pigmentové škvrny nie sú len problémom tváre - objavujú sa aj na krku, rukách, ramenách či chrbte.